Conseils canicule aux personnes âgées
31 degrés aujourd’hui, jusqu’à 34 en fin de semaine… plus que chaude, la semaine s’annonce caniculaire! Focus sur nos conseils aux personnes âgées, particulièrement vulnérables pendant les périodes prolongées de grande chaleur car elles sont exposées à un risque de déshydratation rapide.
1. Veiller à une hydratation régulière
Il est très important que les personnes âgées s’hydratent régulièrement, même si l’envie de boire n’est pas présente. Attention, boire à l’excès n’est pas bon non plus: il est recommandé de ne pas dépasser 1.5L d’eau par jour. L’alcool et la caféine sont à proscrire, car ils sont diurétiques (et n’aident donc pas à garder un bon taux d’hydratation).
2. Attention à l’hyperthermie
Les personnes âgées sujettes à l’hyperthermie (le corps ne peut plus transpirer) sont à surveiller. Les signaux d’alerte sont: peau chaude et sèche, grande fatigue, crampes, maux de tête, difficultés inhabituelles à se déplacer ou encore étourdissements.
3. Préférer les vêtements légers
Matières naturelles et légères, coupes amples et aérées aident à maintenir la température normale du corps.
4. Sortir couvert et aux bonnes heures
Si une personne âgée doit sortir de chez elle, il est préférable que cela se fasse avant 11h ou après 17h, équipé d’un chapeau et d’une bonne couche d’écran solaire.
5. Maintenir son intérieur au frais
Il est recommandé, pour maintenir son foyer au frais, de maintenir fenêtres et volets fermés la journée, puis de les ouvrir la nuit pour laisser entrer la fraîcheur.
6. Augmenter la fréquence de vos visites aux personnes âgées de votre entourage
La période est sensible, n’hésitez donc pas à augmenter la fréquence de vos visites, même si elles doivent pour cela être plus courtes.
Vous manquez de temps ? Un coup de fil pour prendre des nouvelles peut aussi être un bon moyen de prendre soin des personnes âgées de votre entourage!